Capsule 4 - Sommeil et activité physique

Programme BASES - Aperçu gratuit

Bienvenue au programme BASES

B : Bien-être de l’adulte (« Prendre soin de soi pour prendre soin de l’autre »)

A : Activités physiques (« Bouger : Quand? Comment? Pourquoi? »)

S : Stress (« Gestion du stress, résilience et capacités d’adaptation »)

E : Écrans (« Jeunes et écrans : enjeux, recommandations et stratégies »)

Capsule 1 - Introduction et portrait de l'usage du numérique chez les jeunes (10:24)
Capsule 2 - Distinguer les 3 types d'écran
Capsule 3 - Recommandations en matière d'exposition aux écrans
Capsule 4 - Pourquoi les écrans sont-ils autant addictifs?
Capsule 5 - Le sevrage des écrans de loisirs
Capsule 6 - Les avantages des écrans de loisirs
Capsule 7 - Facteurs de protection
Capsule 8 - Impacts et signe à garder à l'oeil
Capsule 9 - L'histoire du parc
Capsule 10 - L'importance du cadre numérique
Capsule 11 - Adapter l'environnement pour diminuer la tentation
Capsule 12 - La stratégie de l'épingle à linge
Capsule 13 - La pédale de gaz et de frein
Capsule 14 - Les écrans durant les devoirs et les leçons
Capsule 15 - À retenir

S : Sommeil (« Le sommeil : 5 stratégies pour améliorer l’endormissement et la routine de dodo »)

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