Capsule 1 - Introduction et portrait de l'usage du numérique chez les jeunes
Contenu de la formation verrouillé
Your session expired. Please sign in again to continue.
Connexion personnelle
Bienvenue au programme BASES
B : Bien-être de l’adulte (« Prendre soin de soi pour prendre soin de l’autre »)
-
Capsule 1 - Comment vas-tu? (7:59)
-
Capsule 2 - Le gène du bonheur
-
Capsule 3 - Signes de fatigue et d'épuisement
-
Capsule 4 - La gestion de l'énergie quotidienne
-
Capsule 5 - L'exercice de la pointe de tarte
-
Capsule 6 - La batterie de cellulaire
-
Capsule 7 - Quoi faire de mon temps à moi?
-
Capsule 8 - Bonheur VS plaisir
-
Capsule 9 - Cultiver des pensées aidantes
-
Capsule 10 - Les routines
-
Capsule 11 - La gestion du temps et des priorités
-
Capsule 12 - À retenir
A : Activités physiques (« Bouger : Quand? Comment? Pourquoi? »)
-
Capsule 1 - Recommandations et statistiques (4:50)
-
Capsule 2 - Impacts reliés au manque d'activité physique
-
Capsule 3 - Stress et activité physique
-
Capsule 4 - Sommeil et activité physique
-
Capsule 5 - 10 stratégies pour faire bouger les enfants et ados
-
Capsule 6 - Le contact avec la nature
-
Capsule 7 - Stratégies pour gérer les résistances des jeunes
-
Capsule 8 - Les collations d'entrainement
-
Capsule 9 - L'inscription à un sport, nécessaire?
-
Capsule 10 - La récréation, pas touche!
-
Capsule 11 - À retenir
S : Stress (« Gestion du stress, résilience et capacités d’adaptation »)
-
Capsule 1 - Distinguer le stress et l'anxiété (15:18)
-
Capsule 2 - Symptômes et manifestations
-
Capsule 3 - Fonctionnement du cerveau
-
Capsule 4 - L'importance du lien
-
Capsule 5 - L'importance de s'exposer au stress
-
Capsule 6 - Résolution de problèmes
-
Capsule 7 - Développer des habiletés d'adaptation
-
Capsule 8 - Techniques de relaxation
-
Capsule 9 - Les rétroactions pour développer des ressources
-
Capsule 10 - Le plan d'intervention
-
Capsule 11 - Anxiété et sommeil
-
Capsule 12 - Anxiété et activité physique
-
Capsule 13 - À retenir
E : Écrans (« Jeunes et écrans : enjeux, recommandations et stratégies »)
-
Capsule 1 - Introduction et portrait de l'usage du numérique chez les jeunes (10:24)
-
Capsule 2 - Distinguer les 3 types d'écran
-
Capsule 3 - Recommandations en matière d'exposition aux écrans
-
Capsule 4 - Pourquoi les écrans sont-ils autant addictifs?
-
Capsule 5 - Le sevrage des écrans de loisirs
-
Capsule 6 - Les avantages des écrans de loisirs
-
Capsule 7 - Facteurs de protection
-
Capsule 8 - Impacts et signe à garder à l'oeil
-
Capsule 9 - L'histoire du parc
-
Capsule 10 - L'importance du cadre numérique
-
Capsule 11 - Adapter l'environnement pour diminuer la tentation
-
Capsule 12 - La stratégie de l'épingle à linge
-
Capsule 13 - La pédale de gaz et de frein
-
Capsule 14 - Les écrans durant les devoirs et les leçons
-
Capsule 15 - À retenir
S : Sommeil (« Le sommeil : 5 stratégies pour améliorer l’endormissement et la routine de dodo »)
-
Capsule 1 - Recommandations et causes reliées au problèmes de sommeil (4:42)
-
Capsule 2 - Le cycle circadien
-
Capsule 3 - Impacts associés au manque de sommeil
-
Capsule 4 - Détecter les signes de fatigue
-
Capsule 5 - Les pièges à éviter
-
Capsule 6 - Routine de sommeil, environnement et préparation du corps
-
Capsule 7 - Alimentation et activité physique
-
Capsule 8 - Le train du dodo
-
Capsule 9 - La gestion du stress à l'heure du dodo
-
Capsule 10 - Difficultés de sommeil
-
Capsule 11 - À retenir
0 Commentaires