Capsule 1 - Recommandations et causes reliées au problèmes de sommeil
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E : Écrans (« Jeunes et écrans : enjeux, recommandations et stratégies »)
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Capsule 1 - Introduction et portrait de l'usage du numérique chez les jeunes (10:21)
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Capsule 2 - Distinguer les 3 types d'écran (4:11)
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Capsule 3 - Recommandations en matière d'exposition aux écrans de loisirs (6:07)
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Capsule 4 - Pourquoi les écrans sont-ils autant addictifs? (14:49)
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Capsule 5 - Le sevrage des écrans (4:52)
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Capsule 6 - Les avantages des écrans (5:20)
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Capsule 7 - Facteurs de protection (6:31)
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Capsule 8- Impacts et signes à garder à l'oeil (16:27)
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Capsule 9 - L'histoire du parc (16:43)
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Capsule 10 - L'importance du cadre numérique (6:53)
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Capsule 11 - Adapter l'environnement pour diminuer la tentation (9:11)
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Capsule 12 - La stratégie des épingles à linge (13:38)
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Capsule 13 - La pédale de gaz et de frein (9:01)
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Capsule 14 - Les écrans durant les devoirs et leçons (7:50)
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Capsule 15 - À retenir (6:12)
B : Bien-être de l’adulte (« Prendre soin de soi pour prendre soin de l’autre »)
A : Activités physiques (« Bouger : Quand? Comment? Pourquoi? »)
S : Stress (« Gestion du stress, résilience et capacités d’adaptation »)
S : Sommeil (« Le sommeil : 5 stratégies pour améliorer l’endormissement et la routine de dodo »)
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