Bienvenue au programme BASES
B : Bien-être de l’adulte (« Prendre soin de soi pour prendre soin de l’autre »)
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Capsule 1 - Comment vas-tu?
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Capsule 2 - Le gène du bonheur
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Capsule 3 - Signes de fatigue et d'épuisement
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Capsule 4- La batterie de cellulaire
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Capsule 5 - L'exercice de la pointe de tarte
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Capsule 6 - Cultiver des pensées aidantes
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Capsule 7 - Quoi faire de mon temps à moi?
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Capsule 8 - Bonheur VS plaisir
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Capsule 9 - Les routines
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Capsule 10 - La gestion du temps et des priorités
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Capsule 11 - À retenir
A : Activités physiques (« Bouger : Quand? Comment? Pourquoi? »)
S : Stress (« Gestion du stress, résilience et capacités d’adaptation »)
E : Écrans (« Jeunes et écrans : enjeux, recommandations et stratégies »)
S : Sommeil (« Le sommeil : 5 stratégies pour améliorer l’endormissement et la routine de dodo »)
